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晚餐就爱吃它,饱腹还顶饿,不用节食,赘肉没了,肠胃

发布日期:2020-06-18 06:30   来源:未知   阅读:
 

晚餐就爱吃它,饱腹还顶饿,不用节食,赘肉没了,肠胃也舒坦

俗话说,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。今日晚餐,做一锅蔬菜疙瘩汤,全家人喝得爽!小朋友2碗下肚才过瘾。淡淡的酸甜,滑溜溜地,吃到胃里特舒坦。

晚餐这份蔬菜疙瘩汤,我家常吃,全家人都爱这一口,多加蔬菜,少加面粉,低脂肪,低热量,粗纤维,口感滑嫩,清爽不腻,简单还有营养,吃法更健康,不用节食,不用减肥,常吃轻松甩赘肉。

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今天的疙瘩汤主要食材是番茄和土豆,土豆做主食是最好的减肥餐,不但饱腹还能减掉赘肉,每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效果,想减肥瘦身的朋友不妨试试。

这几天天气太热了,还没进入伏天,北方人感觉有点透不过气来了,宅在家里都出汗,老人孩子都没有胃口,疙瘩汤里加番茄,酸甜的口感,特开胃,北方人的大爱,而且这个搭配不但颜色漂亮,还能增加食欲,营养也丰富,疙瘩汤柔软,对脾胃有好处。适合早餐和晚餐,做法简单,10分钟就能端上桌,符合夏季的清淡饮食。

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这疙瘩汤别看简单,成本也不高,但是有颜值,有食欲,有营养,堪称是一道性价比很高的家常食谱,加了西红柿和土豆物美价廉,是小朋友最喜欢的口味,别看这两种蔬菜便宜,营养价值却很高,平时要多给家人吃,土豆被称为“十全十美”的食物,含有丰富的营养价值,易为人体消化吸收,老人孩子都爱吃。西红柿也是百搭食材,酸甜口,与什么食材搭配都能增色填香,西红柿一年四季都有,市场价格始终不贵,是特别适合临时搭配上桌的菜,有饱腹感,润肠通便,排毒养颜。二者有都是低脂肪低热量食材,搭配在疙瘩汤里口感也好,饱腹感强,清肠刮油,越吃越苗条,还能美容养颜。

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